Vous êtes souvent sujet à des vertiges inexplicables. Les solutions naturelles sont parfois les plus efficaces. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir des remèdes anciens qui permettent d'apaiser ces sensations de déséquilibre perturbantes, sans nécessairement recourir à un traitement médical.
Quel remède naturel pour les vertiges ?
Le gingembre : vous pouvez le consommer sous forme de thé, de capsules ou l'ajouter tel quel dans vos préparations culinaires.
La menthe poivrée : appliquez délicatement de l'huile essentielle de menthe poivrée sur vos tempes pour soulager les vertiges dans l'immédiat. Vous pouvez aussi inhaler l'arôme de cette huile essentielle pour bénéficier de ses effets rafraîchissants et apaisants.
L'hydratation : assurez-vous de boire suffisamment d'eau au cours de la journée pour maintenir un niveau d'hydratation élevé. La déshydratation peut aggraver les symptômes des vertiges.
La gestion du stress : pratiquez des techniques de relaxation telle que le yoga, la méditation ou la respiration profonde pour réduire le stress qui peut souvent être un déclencheur majeur des vertiges.
Quelle boisson pour les vertiges ?
De l'eau : essayez de boire régulièrement de l'eau tout au long de la journée plutôt que de boire de grandes quantités d'eau en une seule fois. Essayez de boire de l'eau avant de ressentir une sensation de soif pour éviter de tomber dans un état de déshydratation prononcé. Assurez-vous d'avoir une bouteille d'eau à votre disposition tout au long de la journée pour vous encourager à boire continuellement. Utilisez des alarmes pour vous rappeler de boire à intervalles réguliers au cours d'une journée. Vous pouvez aussi utiliser d'autres sources d'eau pour vous hydrater telles que les fruits, les légumes et les soupes.
L'eau de coco : choisissez une eau de coco naturelle et pure, sans ajout de sucre ou d'autres ingrédients. Privilégiez l'eau de coco fraîche plutôt que les versions en bouteille ou en conserve qui peuvent contenir des conservateurs. Consommez-en régulièrement tout au long de la journée, en petite quantité toutes les quelques heures, pour maintenir une hydratation constante. Vous pouvez aussi varier le goût de cette boisson en l'incorporant dans des smoothies ou des jus de fruits frais. En revanche, assurez-vous de n'avoir aucune allergie au coco, pour obtenir un meilleur résultat.
Une infusion de gingembre : ajoutez quelques tranches de gingembre frais dans de l'eau chaude et laissez infuser durant quelques minutes. Buvez cette infusion au cours de la journée ou lorsque vous sentez des sensations de vertiges. Vous pouvez aussi ajouter un peu de miel pour adoucir le goût du gingembre.
Comment savoir si un vertige est grave ?
Il est important de consulter un médecin lorsque ces quelques signes qui indiquent la gravité se manifestent :
Des vertiges soudains et intenses : si vous ressentez une sensation de perte d'équilibre intense ou de rotation rapide, c'est préoccupant.
Une perte de connaissance : si vous perdez connaissance ou avez des épisodes récurrents de pertes de conscience associés à des vertiges, il faut consulter un professionnel de la santé immédiatement.
Des vertiges associés à d'autres symptômes graves : les vertiges associés à des maux de tête sévères, une faiblesse musculaire, une vision floue ou double, des difficultés à marcher, des troubles de l'élocution ou des troubles de la coordination, cela peut indiquer un problème plus grave.
Des vertiges après un traumatisme crânien : si vous ressentez des vertiges persistants à la suite d'un récent traumatisme crânien, il est important de consulter votre médecin traitant pour évaluer des éventuels dommages.
Des vertiges qui durent plus longtemps : si vos vertiges persistent sur plusieurs heures, voire plusieurs jours, il est temps de prendre rendez-vous auprès d'un spécialiste.
Des vertiges fréquents et récurrents : si vous avez des vertiges sans cause évidente et que cela vous handicape dans votre quotidien, prenez rendez-vous auprès d'un professionnel pour obtenir un diagnostic précis.
Commentaires