Le visage est une partie du corps qui peut accumuler de la graisse, à cause d'une mauvaise hygiène de vie. L'autre raison qui justifie le gonflement du visage, c'est aussi la rétention d'eau. Dans certains cas, il s'agit juste d'un manque d'exercice physique. Il arrive aussi que le visage gonfle suite à une mauvaise hydratation. Pour résoudre ce problème, il existe des solutions naturelles qui ont déjà prouvé leur efficacité.
Les exercices faciaux
Pour un visage plus mince et des muscles faciaux plus toniques, prenez 1 minute de votre journée pour faire ce petit exercice :
La tête bien droite, formez un grand O avec la bouche grande ouverte.
Étirez ensuite la bouche sur les deux côtés comme pour sourire béatement.
Recommencez l'exercice 5 fois des deux côtés.
Vous pouvez faire cet exercice tous les matins devant le miroir de la douche, quand vous êtes seul devant votre ordinateur et même en attendant sagement votre tour chez le dentiste.
Les exercices de cardio
Le cardio augmente le rythme du battement de votre cœur. C'est une solution très efficace pour perdre du poids progressivement, y compris au niveau du visage. En principe, il faut cumuler au moins 2 heures d'exercices de cardio par semaine pour obtenir des résultats significatifs. Rappelez-vous que les petits exercices réguliers forment au final un effort inestimable.
Le sommeil réparateur
Un sommeil de qualité est toujours un bonus pour la santé physique et mental. De plus, c'est une excellente stratégie pour éliminer la graisse du visage. En revanche, il suffit d'un léger trouble du sommeil pour entraîner une augmentation du niveau de cortisol dans l'organisme. Par conséquent, l'hormone du stress s'active et engendre une prise de poids incontrôlable. 8 bonnes heures de sommeil sont donc nécessaires pour avoir un visage plus mince.
Éviter les sucres raffinés
Les aliments industriels sont des sources sûres de sucres raffinés, responsables de la prise de poids, y compris au niveau du visage. Ce sont les glucides contenus dans les aliments comme les sodas, les pâtisseries, les biscuits et la plupart des plats surgelés. Au-delà de la prise de poids, ces aliments provoquent aussi des affections graves comme le diabète.
La consommation d'alcool
L'excès d'alcool est mauvais pour la santé et pour la ligne. Une consommation excessive d'alcool peut aussi être responsable de l'enflure du visage. Dans ce cas, ce serait plutôt un signe de rétention que d'excès de calories, car l'alcool est un aliment qui ne contient ni calories, ni vitamines, ni même minéraux. Ce serait donc juste comme avoir un visage rempli d'alcool et c'est très inesthétique.
Comentários